Depois de dois anos estou aqui de volta a mais uma dieta. A diferença é que desta vez estou fazendo tudo direitinho, ou pelo menos estou tentando. Procurei uma nutricionista e agora estou seguindo uma dieta feita especificamente para mim. Nada muito radical, nem super restritivo.
Nessas duas semanas, estou conseguindo seguir a dieta direitinho, com poucas fugidinhas e assaltos à geladeira. Agora só falta adicionar uma atividade aeróbica para me ajudar a queimar as gordurinhas. Por enquanto estou fazendo pilates e, seguindo a recomendação da nutricionista, nos dias que não tem pilates, faço 40min de bicicleta.
Então, a partir de agora voltarei a postar minha dieta, o meu avanço e o que mais julgar interessante.
sábado, 26 de maio de 2012
sexta-feira, 8 de janeiro de 2010
Dia 3
Mais um dia da maravilhosa dieta de desintoxicação.
Lembrei que preciso me pesar para registrar quantos quilos conseguirei eliminar nessa fase. Até o final da semana eu faço isso.
Bom, vamos ao registro das refeições de hoje:
O café da manhã, mais uma vez, foi uma fruta batida com o iogurte natural.
O almoço de hoje, apesar de não ter muita novidade, estava sucesso: baião de dois (feijão verde, arroz integral e queijo minas frescal) com salada de repolho e cenoura crua.
Mais uma vez consegui resistir à tentação de lanchar no "Baratinha", mas não resisti ao cafezinho com leite e açúcar. Preciso parar com isso e resistir ao café também.
No jantar, a sopa de sempre. Estava uma delícia, mas não me senti satisfeita então resolvi comer um pacote de biscoito clube social de salsa e cebola. Mais um deslize para minha coleção
Lembrei que preciso me pesar para registrar quantos quilos conseguirei eliminar nessa fase. Até o final da semana eu faço isso.
Bom, vamos ao registro das refeições de hoje:
O café da manhã, mais uma vez, foi uma fruta batida com o iogurte natural.
O almoço de hoje, apesar de não ter muita novidade, estava sucesso: baião de dois (feijão verde, arroz integral e queijo minas frescal) com salada de repolho e cenoura crua.
Mais uma vez consegui resistir à tentação de lanchar no "Baratinha", mas não resisti ao cafezinho com leite e açúcar. Preciso parar com isso e resistir ao café também.
No jantar, a sopa de sempre. Estava uma delícia, mas não me senti satisfeita então resolvi comer um pacote de biscoito clube social de salsa e cebola. Mais um deslize para minha coleção
Dia 2
Café da manhã sem novidades: uma fruta batida com iogurte natural.
No almoço também não tivemos muita novidade: feijão verde com quiabo e arroz integral.
Hoje eu consegui resistir a vontade de descer para lanchar besteira em "D. Baratinha". Ao invés de comer alguma coisa gordurosa, eu comi 1 maçã...aehhhh...mas em compensação, eu tomei um café com leite e açúcar.
À noite, quando sai do trabalho, encontrei com umas amigas no shopping. Ir ao shopping com fome não é uma idéia legal, fui praticamente obrigada a lanchar no Raízes. Comi um sanduiche de pasta de atum, queijo minas, alface, tomate seco e picles, tudo em um delicioso pão integral.
Uma extravagância, eu sei...mas fazer o que, se eu estava morrendo de fome???
No almoço também não tivemos muita novidade: feijão verde com quiabo e arroz integral.
Hoje eu consegui resistir a vontade de descer para lanchar besteira em "D. Baratinha". Ao invés de comer alguma coisa gordurosa, eu comi 1 maçã...aehhhh...mas em compensação, eu tomei um café com leite e açúcar.
À noite, quando sai do trabalho, encontrei com umas amigas no shopping. Ir ao shopping com fome não é uma idéia legal, fui praticamente obrigada a lanchar no Raízes. Comi um sanduiche de pasta de atum, queijo minas, alface, tomate seco e picles, tudo em um delicioso pão integral.
Uma extravagância, eu sei...mas fazer o que, se eu estava morrendo de fome???
Dia 1
No café da manhã nenhuma novidade, tomei o bom e velho mamão batido com iogurte natural.
O almoço foi massa, mas também não teve muita novidade: feijão verde com legumes, arroz integral e bolinho de arroz recheado com queijo minas frescal. Estava delicioso...minha mãe está incrementando um pouco o rango para ajudar o meu paladar =)
De tarde senti uma fome brutal e como não tinha maçã, fui obrigada a lanchar no "D. Baratinha". Pelo menos eu não comi nenhum salgado gorduroso porque desci muito tarde e já não tinha quase mais nada para o lanche. Acabei comprando dois pacotinhos do salgado "Tentação" (um nome perfeito para os salgados...hehehe). Sei que eu deveria ter comprado apenas 1 pacote, mas...deixa pra lá.
À noite, tomei a deliciosa sopa de legumes com cebola batida no liquidificador...nossa, preciso inovar essa sopa pois também já estou enjoando dela. Depois da sopa, cai mais uma vez em tentação: abri a geladeira e não consegui resistir ao pão integral com queijo minas frescal.
O almoço foi massa, mas também não teve muita novidade: feijão verde com legumes, arroz integral e bolinho de arroz recheado com queijo minas frescal. Estava delicioso...minha mãe está incrementando um pouco o rango para ajudar o meu paladar =)
De tarde senti uma fome brutal e como não tinha maçã, fui obrigada a lanchar no "D. Baratinha". Pelo menos eu não comi nenhum salgado gorduroso porque desci muito tarde e já não tinha quase mais nada para o lanche. Acabei comprando dois pacotinhos do salgado "Tentação" (um nome perfeito para os salgados...hehehe). Sei que eu deveria ter comprado apenas 1 pacote, mas...deixa pra lá.
À noite, tomei a deliciosa sopa de legumes com cebola batida no liquidificador...nossa, preciso inovar essa sopa pois também já estou enjoando dela. Depois da sopa, cai mais uma vez em tentação: abri a geladeira e não consegui resistir ao pão integral com queijo minas frescal.
Inicio da 2º fase
Depois de muita enrolação, eu consegui inciar o blog para registrar o dia-a-dia da minha dieta.
No final do ano passado, resolvi acompanhar um colega em uma dieta de desintoxicação, receitada por um iridologista. A primeira fase foi tranquila, consegui resistir às tentações (confesso que assaltei a geladeira algumas poucas vezes), mas consegui eliminar quase 6kg.
Passadas as festas de final do ano, estou tentando retomar a dieta. Confesso que o inicio dessa fase está sendo bem mais difícil do que eu imaginei. Comecei meio que mangueando a dieta, acho que é porque estou enjoando da comida, apesar de ser muito gostosa. Também não estou mais conseguindo comer 1kg de maçã por dia e acabo ficando muito tempo sem comer, o que não está certo. Mas continuarei tentando até atingir minha meta.
A idéia é registrar o dia-a-dia da dieta, descrevendo as refeições, os possíveis deslizes e as conquistas (total de peso eliminado). De repente, isso até ajuda a me controlar.
No final do ano passado, resolvi acompanhar um colega em uma dieta de desintoxicação, receitada por um iridologista. A primeira fase foi tranquila, consegui resistir às tentações (confesso que assaltei a geladeira algumas poucas vezes), mas consegui eliminar quase 6kg.
Passadas as festas de final do ano, estou tentando retomar a dieta. Confesso que o inicio dessa fase está sendo bem mais difícil do que eu imaginei. Comecei meio que mangueando a dieta, acho que é porque estou enjoando da comida, apesar de ser muito gostosa. Também não estou mais conseguindo comer 1kg de maçã por dia e acabo ficando muito tempo sem comer, o que não está certo. Mas continuarei tentando até atingir minha meta.
A idéia é registrar o dia-a-dia da dieta, descrevendo as refeições, os possíveis deslizes e as conquistas (total de peso eliminado). De repente, isso até ajuda a me controlar.
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